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8 Hábitos naturales para la disfunción eréctil

8 Hábitos naturales para la disfunción eréctil

La disfunción eréctil (DE), o impotencia, es un reto importante para muchos hombres hoy en día, independientemente de su edad: jóvenes, de mediana edad o mayores. Dado que la disfunción eréctil puede estar causada por muchos factores -una enfermedad, problemas emocionales o de pareja, algunos tipos de medicamentos, el tabaquismo, las drogas o el alcohol-, es posible encontrar una cura para la disfunción eréctil.

Aunque las opciones de tratamiento de la disfunción eréctil pueden incluir la medicación, no olvide los buenos hábitos para tratarla.

1.- El ejercicio es un tratamiento activo de la disfunción eréctil

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“Hay muchos cambios en el estilo de vida que son remedios para la disfunción eréctil, pero entre ellos, el ejercicio es el tratamiento de la disfunción eréctil que puede tener el mayor impacto”, dicen los especialistas en urología. “El ejercicio actúa en varios frentes para combatir el desarrollo de la disfunción eréctil y ayudar a revertirla una vez que se ha convertido en un problema”.

El ejercicio mejora el flujo sanguíneo, que es de vital importancia para una fuerte erección, y mejora la presión arterial mediante el aumento de óxido nítrico en los vasos sanguíneos, que, según él, es exactamente cómo funciona el Viagra. El ejercicio con pesas puede aumentar la producción natural de testosterona, un factor importante en la fuerza eréctil y el deseo sexual.

2.- Un remedio para la disfunción eréctil es una dieta sana

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Los alimentos que se consumen pueden tener un impacto directo en la disfunción eréctil, dice el Dr. Mucher. Una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y pescado, y con menos raciones de carne roja y cereales refinados, disminuye el riesgo de disfunción eréctil.

Una dieta sana también ayuda a mantener un peso corporal saludable, lo cual es importante porque los hombres que tienen una cintura de 42 pulgadas tienen un 50 por ciento más de probabilidades de padecer DE que los hombres con una cintura de 32 pulgadas. Además, la obesidad aumenta el riesgo de padecer enfermedades vasculares y diabetes, dos factores que contribuyen a la disfunción eréctil.

3.- El sueño es un tratamiento natural para la disfunción eréctil

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Los malos patrones de sueño pueden ser un factor que contribuya a la disfunción eréctil, afirma Mucher. Una revisión publicada en la revista Brain Research destacó la intrincada relación entre el nivel de hormonas sexuales como la testosterona, la función sexual y el sueño, señalando que los niveles de testosterona aumentan con la mejora del sueño, y los niveles más bajos se asocian con la disfunción sexual. La secreción de hormonas está controlada por el reloj interno del cuerpo, y los patrones de sueño probablemente ayudan al cuerpo a determinar cuándo debe liberar ciertas hormonas.

Cumplir con un horario de sueño establecido es un remedio natural para la disfunción eréctil, y puede ayudar a asegurar que esas señales sean claras y consistentes.

4.- Dejar de fumar para frenar la disfunción eréctil

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Para muchos hombres, dejar de fumar es un remedio para la disfunción eréctil, sobre todo cuando la disfunción eréctil es el resultado de una enfermedad vascular, que se produce cuando el suministro de sangre al pene se restringe debido a la obstrucción o el estrechamiento de las arterias. Fumar e incluso el tabaco sin humo también puede provocar el estrechamiento de importantes vasos sanguíneos y tener el mismo impacto negativo.

Si fuma, hable con su médico sobre cómo dejar de fumar y si las ayudas con receta pueden ayudarle.

5.- Limitar el alcohol para mejorar la disfunción eréctil

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“El alcohol es un depresor y puede provocar una disfunción eréctil tanto temporal como a largo plazo”, advierte Mucher.

El sistema nervioso central es el responsable de liberar óxido nítrico, una sustancia química esencial para producir y mantener una erección, y el consumo excesivo de alcohol deprime el sistema nervioso central, haciendo que funcione con menos eficacia. La falta de óxido nítrico se traduce en una disfunción eréctil.

6.- Controla tus medicamentos para acabar con la disfunción eréctil

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La disfunción eréctil puede ser un efecto secundario de la medicación tomada para otra enfermedad. Los culpables más comunes son los medicamentos para la presión arterial alta, los antidepresivos, algunos diuréticos, los betabloqueantes, la medicación para el corazón, los medicamentos para el colesterol, los fármacos antipsicóticos, los medicamentos hormonales, los corticosteroides, la quimioterapia y la medicación para la calvicie masculina, entre otros.

Si cree que su medicación puede ser la causa de la disfunción eréctil, hable con su médico, pero no deje de tomarla por su cuenta. Algunos medicamentos deben reducirse bajo la supervisión de un médico.

7.- La acupuntura podría ayudar con la disfunción eréctil

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Las investigaciones sobre la eficacia de la acupuntura como cura de la disfunción eréctil son contradictorias, pero un estudio publicado en noviembre de 2013 en el Journal of Alternative and Complementary Medicine descubrió que la acupuntura puede ser beneficiosa para los hombres que sufren disfunción eréctil como efecto secundario de los antidepresivos, incluidos los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN).

Los efectos secundarios sexuales de estos fármacos afectan al menos a la mitad de las personas que los toman, y según algunos cálculos hasta al 90%.

8.- ¿Los remedios a base de plantas pueden ayudar o perjudicar la disfunción eréctil?

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“Hay muchos remedios a base de hierbas que pregonan la mejora de la función eréctil, pero la mayoría tienen poco efecto y, de hecho, pueden tener efectos secundarios perjudiciales”, dice Mucher. Dos tratamientos naturales para la disfunción eréctil que han resultado prometedores son el ginseng rojo y el zumo de granada.

“Se cree que el ginseng aumenta la producción de óxido nítrico, lo que mejora el flujo sanguíneo”, dice. “El zumo de granada es un potente antioxidante y puede ayudar a prevenir la aterosclerosis”. Habla siempre con tu médico antes de tomar cualquier suplemento, ya que podría interferir con otra medicación que estés tomando.

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